Полезные советы для красивого и безопасного загара.

Полезное

Многие люди любят погреться на солнце. Врачи говорят, что загар полезен в малых дозах.

люди пляж

Всем известно, что ультрафиолет повышает иммунитет, помогает организму бороться с аллергией, вирусами, а также является мощным антидепрессантом.

Но главное не переусердствовать, так как избыточный загар «старит» кожу и ослабляет здоровье человека. Людям, перенесшим онкологическое заболевание или находящимся в группе риска, загорать запрещено.

Детям тоже не рекомендуется долго пребывать на открытом солнце.

Давайте разберемся как красиво загореть, без последствий для здоровья.

Во-первых, определить какой у вас тип кожи.

Их всего пять.

  • Первый тип – люди, с очень нежной, белой кожей, светлыми волосами и глазами. На солнце их кожа сразу краснеет и быстро обгорает. Таким людям можно загорать утром или вечером.Не забывать наносить специальные солнцезащитные крема.
  • Второй тип – люди, кожа которых схожая с первым типом, но не такая ранимая. Используя качественный крем, они могут загорать в полутени и днем.
  • Третий тип – люди, обладающие не много смуглой кожей и темными волосами. Они могут стать владельцами красивого, золотистого загара. Только надо быть осторожными, их кожа тоже легко получает ожог.
  • Четвертый тип – обычно, это жители Азии или Востока. Они редко обгорают и быстро получают красивый, ровный загар.
  • Пятый тип – люди с достаточно темным оттенком кожи. За счет повешенного содержания в их кожи пигмента меланина, они практически не обгорают на солнце.

Несколько общих правил.

  • Загорать на открытом солнце можно утром до одиннадцати часов и вечером после шестнадцати.

пальмы песок загар океан

  • С одиннадцати до шестнадцати – время максимального солнечного излучения, которое может сильно навредить вашему здоровью.
  • Во время загара обязательно защищать кожу солнцезащитным кремом, со степенью защиты не менее SPF 50.

крем защита солнце

  • Первые сеансы загара должны быть не более тридцати минут.
  • Не забывать увлажнять кожу после загара.
  • Нельзя долгое время прибывать на открытом солнце.
  • Использовать качественные солнцезащитные очки, т.к. ультрафиолетовое излучение может серьезно повредить ваши глаза.

очки от солнца вода пляж
Не забывать употреблять в пищу продукты, которые помогут получить красивый оттенок загара. Это продукты с максимальным количеством бета-каротина: морковь, абрикос, цитрусовые, персики, бананы. Красное мясо и печень помогут дольше держаться загару.

Соблюдение этих простых правил поможет получить красивый загар с пользой для здоровья.

Оцените статью
Магелланова страна
Добавить комментарий

Adblock
detector